6-ugers introduktion til mindfulness
Dette kursus er et forløb over seks uger, hvor du bliver introduceret til mindfulness. Kurset kræver ikke kendskab til mindfulness på forhånd, og du kan sagtens deltage, hvis du bare er nysgerrig og gerne vil lære at meditere. Du får viden om stress, og hvordan kroppen reagerer på stress, samt grundig træning i forskellige teknikker til at håndtere fysiske og psykiske problemer.
På dette kursus vil vi arbejde med at kunne møde og rumme alt det, der dukker op, både det lette og det svære. Du vil træne at holde fast i dit eget centrum, selvom livet byder på store omvæltninger, og med mere sindsro tage imod de muligheder for vækst og udvikling, som livet tilbyder.
Du behøver absolut ingen forudsætninger for at deltage andet end nysgerrighed og vilje til at bruge noget tid til at tage vare på DIG selv.
Kurset indeholder træning i forskellige mindfulnessteknikker, let yoga og erfaringsudveksling imellem deltagerne. Der vil også være en teoretisk indføring i stress og nervesystemet og hvordan du kan hjælpe dig selv ind i ro og nærvær.
Pris inkluderer kursusmanual og lydfiler.
Det anbefales at du skaber plads til dagligt hjemmearbejde i hele perioden ca 30-45 minutter for at få tilstrækkeligt udbytte af kurset. Hjemmearbejdet vil være guidede meditations- og yogaøvelser.
6-ugers introduktion til mindfulness
Dette kursus er til dig, der trænger til lidt selvomsorg og tid til eftertanke
Det er også for dig der måske er ramt af stress, angst, depression,
Måske er du bare er nysgerrig på hvad mindfulness er
Giv dig selv en mulighed for at skabe RO og KLARHED, og træne nogle færdigheder, der vil gavne dig gennem hele livet.
At tage tid til dig selv er betingelsen for at kunne give ægte omsorg til dig selv og dine nærmeste.
Kursus start er torsdag d. 4. maj 2023, kl. 18.30-21.00
Kurset afholdes i Hellerup Sundhedscenter, Strandvejen 102 E, 2900 Hellerup
Kurset varer 6 uger
Kursusdatoer: 4.5., 11.5., 25.5., 1.6., 8.6., 15.6.
Pris 2.500 kr. i alt inklusiv manual og lydfiler
Underviser: Anette Hauskov Graungaard
Tilmeld dig kurset her
“Anette kan med sin behagelige stemme og rolige sind, få enhver til at komme ned i gear.
Det var guld værd for mig, at deltage i hendes mindfulness kursus, da jeg altid har travlt og ikke får stoppet nok op.
Hun er rigtig god til at guide, og gav mig en masse brugbare værktøjer. Nu kan jeg mærke mig selv og slappe af.”