Mindful Pregnancy
Graviditet og fødsel er den største overgang i voksenlivet - det kræver sin kvinde at følge med.
Mange kvinder oplever udfordringer i deres graviditet såsom angst, mange graviditetsgener, nye roller i parforhold og familie samt meget ofte opblussen af tidligere traumer eller vanskeligheder.
På dette kursus vil vi arbejde med at kunne møde og rumme alt det der dukker op, både det lette og det svære. Du vil træne at holde fast i dit eget centrum selvom livet byder på store omvæltninger og med mere sindsro tage imod de muligheder for vækst og udvikling, som overgangen til at blive mor tilbyder.
Du behøver absolut ingen forudsætninger for at deltage andet end nysgerrighed og vilje til at bruge noget tid til at tage vare på DIG selv.
Kurset indeholder træning i forskellige mindfulnessteknikker, let yoga og erfaringsudveksling imellem deltagerne. Der vil også være en teoretisk indføring i de udfordringer man kan møde som gravid, om stress og nervesystemet og hvordan du kan hjælpe dig selv ind i ro og nærvær.
Pris inkluderer kursusmanual og lydfiler.
Det anbefales at du skaber plads til dagligt hjemmearbejde i hele perioden ca 30-45 minutter for at få tilstrækkeligt udbytte af kurset. Hjemmearbejdet vil være guidede meditations- og yogaøvelser.
Mindful pregnancy
Tilmeld dig kurset her
